CAMBIO DE HORA EN CHILE: ¡PREPÁRATE PARA EL INVIERNO!

Este sábado 6 de abril a las 23:59 horas, Chile continental se despide del horario de verano y atrasa sus relojes una hora para dar paso al horario de invierno. Este cambio significa que el amanecer será más tarde y el anochecer más temprano, con un total de 10 horas de luz solar al día.

¿Sabías que...?

-Magallanes y la Antártica Chilena no cambian de hora. Permanecen en horario de verano todo el año para aprovechar al máximo la luz natural durante los meses de invierno.

-El cambio de hora se realiza dos veces al año: en septiembre para el horario de verano y en abril para el horario de invierno.

-La medida busca aprovechar la luz solar natural y reducir el consumo de energía eléctrica.

-Algunos estudios han demostrado que el cambio de hora puede tener efectos negativos en la salud, como alteraciones del sueño, fatiga y disminución del rendimiento.

Consejos para adaptarse al cambio de hora:

-Ajusta tus relojes una hora antes de acostarte el viernes 5 de abril.
-Mantén tu rutina habitual de sueño y alimentación.
-Evita la cafeína y el alcohol antes de acostarte.
-Exponte a la luz natural durante el día.
-Si tienes problemas para dormir, consulta a un médico.

¡Aprovecha al máximo la luz natural del invierno!

Nota: Esta información es válida para el año 2024. Para información sobre cambios de hora en otros años, consulte el sitio web del Ministerio del Interior y Seguridad Pública de Chile.